Hvordan Du Kan Redusere Synligheten av Merker Etter Akne

Hva er Merker Etter Akne?

I bunn og grunn er merker etter akne akkurat det det høres ut som - merkene som er igjen på huden etter at et utbrudd synlig har forsvunnet. Disse aknemerker og merkene kan se ut på ulike måter, noe vi vil beskrive nedenfor.

Mørke flekker

Mørke flekker er flate, pigmenterte flekker som er igjen etter at et utbrudd har forsvunnet. Andre typer skader på huden, som kutt og brannskader, kan også resultere i mørke flekker. Disse flekkene anses som en type aknemerke, men er ofte ikke faktiske merker. Hvem som helst kan rammes av mørke flekker, men de er spesielt vanlige på mørkere hudtoner.

Atrofiske merker

Hvis du har lagt merke til groper i huden din, kalles denne typen aknemerker for atrofiske merker. Disse forekommer svært ofte, og sees hos så mange som 80 til 90 % av aknepasienter.1 Det finnes faktisk tre ulike typer atrofiske merker:

Ispicksmerker: Denne typen aknemerker er et lite, smalt, søylelignende merke som sitter dypt nede i huden. De er den vanligste typen aknemerker, og kan også være en av de vanskeligste å redusere synligheten av.

Rullende merker: Disse bølgelignende aknemerker er bredere og grunnere. De har en tendens til å dukke opp på områder der huden er tykkere, for eksempel kjeven.

"Vognspormerker": Merker med mer veldefinerte kanter kalles "vognspormerker". De er vanligvis runde eller ovale i formen, og dukker ofte opp på de nedre kinnene og kjevelinjen.

Hevede aknemerker

Til forskjell fra det gropete utseendet hos atrofiske merker, finnes det også hevede aknemerker. Disse kalles også for hypertrofiske merker eller keloidmerker. De oppstår når huden produserer for mye kollagen under helbredelsesprosessen.

Hypertropiske merker: Denne typen aknemerker føles fast ved berøring, og dukker vanligvis opp innen en til to måneder etter at utbruddet har forsvunnet.

Keloidmerker: Disse hevede aknemerker kan faktisk spre seg utover urenhetens opprinnelige grenser. Dette kan skje alt fra tre til tolv måneder etter det første utbruddet.

Hva forårsaker Merker Etter Akne?

Aknemerker og merker etter akne er et resultat av akne, som papler, pustler og cyster. En viktig årsak til merker etter akne og aknemerkedannelse er at man plukker på eller klemmer kviser.2 Vi vet at det kan være fristende, spesielt når man ser en hvit prikk som dannes, men prøv å motstå fristelsen og ikke gjør det.

Hvordan håndtere Merker Etter Akne

Hvis du prøver å finne ut hvordan du reduserer synligheten av aknemerker, er svaret at du kanskje ikke kan bli kvitt dem helt og holdent. Du kan imidlertid iverksette tiltak for å redusere synligheten deres. Siden ulike typer merker etter akne krever ulik behandling, fokuserer vi her hovedsakelig på mørke flekker. For atrofiske og hevede merker anbefaler vi at du kontakter din hudlege for å få personlige råd. Ofte krever disse typene merker en mer individuell plan. Fortsett å lese for å oppdage CeraVes beste tips og trinn for å lage en hudpleierutine som ikke bare reduserer synligheten av merker etter akne, men som også bidrar til å forhindre at urenheter dannes i utgangspunktet.

1. Vær konsekvent med din hudpleierutine

Før vi går inn på de spesifikke hudpleieproduktene du bør bruke, er det viktig å huske at konsistens er alfa og omega. Å finne riktig rens, fuktighetskrem og andre hudpleieprodukter for din hudtype er absolutt viktig, men det er like viktig å sørge for at du følger hudpleierutinen din daglig. Repetisjon er bra!

2. Bruk en mild rens

Når du har aknemerker eller mørke flekker, er det siste du vil å irritere huden med en for sterk rens. Sørg for å velge en mild formel som ikke tørker ut huden, og ikke gni for hardt. Prøv en rens som CeraVe Blemish Control Cleanser, som er spesielt utviklet for personer med akneutsatt hud. Den er formulert med salisylsyre for å rense tendens til akne, redusere hudormer og forbedre porenes utseende.

3. Prøv et retinolserum

Retinol kan synlig bidra til å lysne mørke flekker. Vi foreslår at du introduserer retinol for huden din med et serum som CeraVe Resurfacing Retinol Serum. Det bidrar til å jevne ut hudens tekstur ved å redusere synligheten av merker etter akne, minimere porenes utseende og forbedre hudoverflaten. Husk at retinoider og retinol kan gjøre huden din mer følsom for solen. Å bruke solkrem hver dag bør alltid være et must, men er ekstra viktig for sensitiv hud.

4. Sørg for å fukte huden

I noen tilfeller kan urenheter være forårsaket av at huden er for tørr, siden kroppen da begynner å produsere mer olje for å kompensere. Den ekstra oljen kan tette porene, noe som fører til flere utbrudd, som igjen kan føre til flere mørke flekker. Dette er en av grunnene til at det er viktig å fukte selv om du har fet hud.

Se etter en lett krem som ikke bare fukter, men som også er skånsom mot huden. Prøv en ansiktskrem som CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF50, som har en formel med bredspektret SPF 50. Den gir både fuktighet hele dagen og beskytter huden mot UV-stråler.

5. Påfør solkrem for å redusere risikoen for solskader

Vi er sikre på at du har hørt dette før, men hvis det må gjentas: Bruk alltid solkrem. Du bør påføre solkrem hver dag, uansett vær, både innendørs og utendørs. Dette bidrar til å redusere risikoen for solskader, og kan bidra til å forhindre at mørke flekker og merker blir mørkere. I tillegg til solkrem er det også viktig å ta andre forholdsregler. Det innebærer å oppsøke skygge utendørs, begrense tiden utendørs i løpet av solens sterkeste timer (10.00-14.00) og bruke beskyttende tilbehør.

6. Inkorporer livsstilsendringer

Det er sant at stress kan føre til kviser og utbrudd. Og som tidligere nevnt, kan urenheter føre til merker etter akne. Dessverre kan merkedannelse også være en stressfaktor i seg selv. Selv om du kanskje ikke kan leve et helt stressfritt liv, kan du iverksette tiltak for å redusere stresset så mye som mulig. Prøv å fokusere på egenomsorg hver dag, noe som kan være så enkelt som å sette av tid til din kveldsrutine for hudpleie. Andre ting du kan prøve for å stresse ned, er yoga, pusteøvelser og meditasjon.

7. Ha tålmodighet og vær sta

Forandring tar tid. Vi vet at det kanskje ikke er akkurat det du vil høre når du vil redusere synligheten av merker etter akne, men det stemmer likevel. Det er viktig å ha realistiske forventninger til hudpleierutinen din, og ikke bli motløs. Vær oppmerksom på at det kan ta en stund (i noen tilfeller til og med flere måneder), men med tålmodighet og utholdenhet kan du redusere synligheten av mørke flekker.